Sexta-feira, 23 de Janeiro de 2009
HIGIENE DE SONO
Tema 2ª feira 26|01|2009
Sabia que 47 por cento dos portugueses dormem mal?
Desfrutar de uma noite de sono reparador é determinante para o equilíbrio e bem-estar de qualquer ser humano, tendo influências directas no humor e no rendimento escolar e profissional. De acordo com a neurologista Teresa Paiva, médica responsável pelo primeiro mestrado de sono a nível mundial, dormir é mais essencial à sobrevivência do que comer e beber.
Neste capítulo, a realidade nacional é preocupante: nas consultas de Clínica Geral e de Psiquiatria, a insónia é uma das principais queixas dos pacientes. Mais, segundo a Internacional Narcotics Central Board, Portugal é um dos países com um dos mais elevados consumos de indutores de sono. Neste sentido, é urgente que surjam alternativas não psicofarmacologicas que ajudem as pessoas a encontrarem o seu ritmo de sono.
Em estúdio, vamos ter Dulce Sousa, psicóloga do Hospital de S. João no Porto, que orienta um grupo de trabalho com o objectivo de promover medidas de higiene de sono. Dois dos seus pacientes vão estar também presentes para partilhar as suas experiências e progressos.
Rubricas Livre: Madalena Lobo, da Oficina de Psicologia, apresenta a intervenção desenvolvida por aquela instituição a nível de problemas de sono.
Afinal de Contas: Susana Albuquerque, formadora em educação financeira, traz-lhe dicas sempre úteis para gerir as suas poupanças.
Contactos úteis: 1.www.oficinadepsicologia.com
2. www.asfac.pt
